गर्मी का मौसम आते ही पसीना बहना एक आम सी बात लगती है। दो कदम भी चलो तो टी-शर्ट चिपचिपाने लगती है, बाइक पर हेलमेट पहनो तो सिर से लेकर गर्दन तक तर-बतर हो जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये लगातार बहता पसीना हमेशा मौसम की ही देन है या फिर कहीं आपके शरीर में कुछ और चल रहा है?
कई बार हमें लगता है कि “पसीना आना तो हेल्दी है”, पर जब ये हद से ज़्यादा होने लगे — जैसे रात में बिना कंबल के भी पसीने में भीग जाना, AC में बैठकर भी पसीना टपकना या बिना किसी फिजिकल एक्टिविटी के ही शरीर से लगातार पसीना आना — तब ये एक अलार्म साइन हो सकता है।
आज की इस स्टोरी में हम जानेंगे कि गर्मी में बार-बार पसीना आना कहां तक नॉर्मल है, कब ये हेल्थ इश्यू बन सकता है, और किन संकेतों को देखकर आपको अलर्ट हो जाना चाहिए। साथ ही बात करेंगे कुछ आसान टिप्स की, जिससे आप खुद को कूल और हेल्दी दोनों रख सकें।
हाइपरहाइड्रोसिस: जब पसीना बन जाए परेशानी
हाइपरहाइड्रोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को सामान्य से अधिक पसीना आता है, भले ही वह आराम कर रहा हो या ठंडे वातावरण में हो। यह दो प्रकार का होता है-
- प्राथमिक हाइपरहाइड्रोसिस: यह तब होता है जब पसीने की ग्रंथियां अत्यधिक सक्रिय हो जाती हैं, लेकिन इसके पीछे कोई स्पष्ट कारण नहीं होता। यह आमतौर पर हाथों, पैरों, बगल और चेहरे को प्रभावित करता है।
- सेकेंडरी हाइपरहाइड्रोसिस: यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के कारण होता है, जैसे थायरॉयड की समस्या, मधुमेह, हार्ट डिजीज, मोटापा या संक्रमण।
कब सतर्क होना चाहिए?
यदि आपको निम्नलिखित लक्षण महसूस हों, तो डॉक्टर से परामर्श लेना आवश्यक है:
- बिना किसी स्पष्ट कारण के अत्यधिक पसीना आना
- रात में पसीना आना
- पसीने के साथ वजन में कमी, बुखार, या थकान
- पसीना आना दैनिक गतिविधियों में बाधा बनना
क्या करें?
- हाइड्रेटेड रहें: पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं।
- हल्के और सूती कपड़े पहनें: जो पसीना सोख सकें।
- तनाव कम करें: योग और मेडिटेशन का सहारा लें।
- डॉक्टर से परामर्श लें: अगर पसीना अत्यधिक और असामान्य हो।
गर्मी में पसीना आना सामान्य है, लेकिन जब यह अत्यधिक और बिना कारण के हो, तो यह हाइपरहाइड्रोसिस या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है। इसलिए, अपने शरीर के संकेतों को नजरअंदाज न करें और आवश्यक होने पर चिकित्सा सलाह लें।
- पसीना आना गर्मी में नॉर्मल है, लेकिन हर समय, बिना किसी कारण बहना हेल्थ इश्यू की तरफ इशारा कर सकता है।
- Hyperhidrosis नामक स्थिति में शरीर सामान्य से बहुत ज़्यादा पसीना निकालता है, जो थायरॉइड, डायबिटीज़ या स्ट्रेस से जुड़ा हो सकता है।
- अगर एसी में बैठने के बावजूद या नींद में भी पसीना आता है, तो ये शरीर में संक्रमण या हार्मोनल असंतुलन का संकेत हो सकता है।
- लगातार पसीना आने से शरीर में डिहाइड्रेशन, थकावट और नमक की कमी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
- डॉक्टर से परामर्श लें, अगर पसीना आना अनियंत्रित हो, वजन घट रहा हो, थकान हो या बुखार के साथ आ रहा हो।