नेशनल ब्रेकिंग. एलोवेरा का उपयोग प्राचीन आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसकी औषधीय खूबियों के कारण सदियों से किया जाता रहा है। यह पौधा विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को डिटॉक्स करने, पाचन सुधारने और इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में सहायक होता है। कई अध्ययनों में यह साबित हो चुका है कि खाली पेट एलोवेरा जूस पीने से शरीर को कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं एलोवेरा जूस से मिलने वाले प्रमुख लाभ।
पाचन में सुधार करता है
एलोवेरा जूस में मौजूद एंजाइम्स पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। जर्नल ऑफ मेडिकल साइंस रिसर्च (2013) के अनुसार, यह गैस, एसिडिटी और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। इसके अलावा, यह आंतों की सूजन को कम कर पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में सहायक होता है।
शरीर को डिटॉक्स करता है
एलोवेरा जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। यूरोपियन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन (2004) के अनुसार, नियमित रूप से इसका सेवन करने से लीवर की कार्यक्षमता बेहतर होती है और शरीर प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स होता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में सहायक
डायबिटीज के मरीजों के लिए एलोवेरा जूस बेहद फायदेमंद माना जाता है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल फार्मेसी एंड थेरेप्यूटिक्स (2008) में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे डायबिटीज रोगियों को लाभ मिलता है।
कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार
एलोवेरा जूस हृदय स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक है। लिपिड्स इन हेल्थ एंड डिजीज पत्रिका के अनुसार, यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) और ट्राइग्लिसराइड्स के स्तर को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है।
त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी बनाता है
एलोवेरा त्वचा की नमी बनाए रखने और घावों को जल्दी भरने में मदद करता है। जर्नल ऑफ एथनोफार्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, यह मुंहासे, झुर्रियां और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं को कम करने में कारगर होता है।
शरीर को हाइड्रेटेड रखता है
एलोवेरा जूस प्राकृतिक रूप से हाइड्रेशन और इलेक्ट्रोलाइट्स का अच्छा स्रोत है। यह शरीर को तरोताजा रखने और थकान को दूर करने में मदद करता है।
एलोवेरा जूस को अपनी डेली डाइट में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं। हालांकि, इसका सेवन करने से पहले किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर होगा।